jak sie

To mój pierwszy cykl. co znaczy jeszcze coś dokupić? Mam oprocz tego glutamine , bialko , weglowodany i aminokwasy Chciałem Xpanda, zeby tak nie puchnąc jak po zwyklym mono...ale się na tym nie znam, totez pisze do was

No tak, bo jeśli masz mało tłuszczu, ale praktycznie nie masz go wcale to na sto procent masz ogólnie słabe mieśnie brzucha i trzeba zwiększyć ich masę, to tak samo jak z nogami, ktoś ma patyki nic tam nie widać, żadnych głów, wystarczy "trochę" poćwiczyć i odrazu wszystko pięknie widać, podobnie to się ma z brzuchem...

Releaser - pozdr! Podziel się jakimiś ciekawymi info od specjalistów jak do jakiś dojdziesz.

ponek12345 - nie zgrywaj się proszę i nie traktuj nas jak idiotów

mam ten sam problem, tylko ze to moja 1 redukcja.. nie jestem jakims tam macho zbudowany ale mnie sporo zalalo i wolalbym to zbic i robic mase powoli ale z glowa daje sogi bo tu widze mam to co chcialem sie dowiedziec. jeszcze chodzi o trening tez bym go zmienil na ten okres czy fbw-split bylby dobrym rozwiazaniem na czas redukcji? mianowicie [...]

ale to jest fbw poloczany ze splitem, tylko ze tutaj jes to bardziej rozlozone i nie jest caly na 1 treningu tak czty siak bede go testowal do konca grudnia jak bedzie pozniej to sie zobaczy

Poziom testosteronu nie ma wpływu na długość penisa. Wręcz przeciwnie, jak zaczniesz przyjmować testosteron z zewnątrz, to organizm przestanie go produkować i, mówiąc najogólniej, pomniejszeniu ulegną jądra. Co do bólu jajek, jeżeli ból nie ustępuje, to skonsultuj się z lekarzem.

jak będziesz się trzymał 2g/kg mc to IMO możesz być spokojny - sorry ale w ciemno nie będę przeliczał ile czego zjadasz dziennie .. przy wersji 3g albo i więcej to bym to nazwał przesadą - ale jaka porcja dla TWOJEGO organizmu będzie miała taki efekt to wróżka.pl :-)

A gdybyś jadł powiedzmy połowę mniej tego białka z prochu to by się starzy nie rzucali? Zawsze możesz zastąpić mięsem... Musisz im wytłumaczyć,jak takie białko powstaje-(to,po prostu-odtłuszczona,pozbawiona wody i większości cukru-serwatka:-P ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 21:07:39

Albo jakieś specjalne pojemniki, albo tak jak wielu można się przyzwyczaić jeść zimne :-P

Wyszukiwarka,było pełno takich tematów na forum... przykładowy temat;http://www.sfd.pl/a_jak_zmniejszy%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bnie_-t101679.html Powinieneś się cieszyć że nie masz problemu z łydkami.No ale jak chcesz,(bo koledzy mają mniejsze %) to rób,byle byś nie żałował później ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-05-19 19:51:52

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

o psychice mi nie musisz mowic bo niedawno sie bilem tak ulicznie i wiem jak to wyglada...

w monster mass najciekawszy jest ten smak :)) jogurtowo cytrynowy... takie oderwanie od brutalnych czekolad, truskawek i wanilii... jak dla mnie to trochę dziwnie sie rozpuszcza... tak podobnie do białka hiteca... coś tam roślinnego jest...

Neptys: a jestes pewien, ze dobrze robisz to cwiczenie? Bo IMO klatka nie powinna sie napinac przy prawidlowym cwiczeniu miesni brzucha. Rozluznij rece jak cwiczysz

jak faktycznie nie masz dostepu do kuchenki czy piekarnika to zostaje Ci albo obrobka termiczna w mikrofali albo bazowanie na koktajlach, jesli posiadasz blender. do tego mozesz wspomoc sie dobrej jakosc gainerem czy wpc z dodatkiem zrodla wegli. rowniez mozesz na posilek wyskoczyc na miasto, czy np opierdzielic dobrej jakosci burgera. opcji [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Dobra teraz juz ostatnie pytanie... :D czy jak rozrobie ten to rano to czy popoludniu bedzie dobry (znaczy sie efekt nie smak :D) bo z tego co wiem to gainery i bialka chyba trzeba na bierzaco rozrabiać... :)

jakiś czas po pojawieniu się czytałem niepochlebne opinie,sam nie testowałem w sumie bez różnicy bo są kożystniejsze rzeczy, no chyba że mocno z ceny zjechali,nie wiem jak teraz stoi.pzdr.

Jak nie masz wyjścia to bierz z jedzeniem nic się nie stanie